Definir objetivos realistas te permite ajustar tus expectativas y evitar exigencias excesivas. Esta práctica también es una excelente manera de fortalecer tu confianza, ya que te permite identificar tus metas, establecer plazos alcanzables para su logro, visualizar los recursos necesarios y celebrar tus avances y el esfuerzo realizado.

Ese día me pidió un fuerte abrazo y se quedó, llore y lloré pero respete su decisión pero a pesar que me llevo bien con mi hijo , siento en mi pecho una herida que sufre no siempre cuando algo pasa y todo vuelve a recordar eses momento

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Muchas veces dedicamos tanto tiempo a ocuparnos de los demás o a complacerlos que desatendemos lo más básico e imprescindible para sentirnos bien y realizados: cuidarnos a nosotros mismos.

En caso de necesitar ayuda para manejar tus emociones, te recomiendo buscar el apoyo de un profesional de la salud mental.

De lunes a domingo: por qué organizamos el tiempo en siete días y cómo nos afecta a nivel psicológico

Apoyo emocional: Buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales puede brindar una perspectiva diferente y ayudar en el proceso de sanación emocional.

No obstante, si pasamos ese tiempo a solas para alimentar nuestra autoestima, podemos llegar a sacar nuestras mejores cualidades para hacer una mejor versión de lo que somos. Aprovecha la soledad para reconocer, amar y apreciar esas partes hermosas de ti mismo que puede ser que desconozcas.

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Practica la meditación y la atención plena: La meditación y la atención plena pueden ayudarte a estar presente en el momento precise y a reducir la ansiedad asociada con el dolor emocional.

Autoconocimiento: Reconocer las emociones y pensamientos asociados con las experiencias pasadas es el primer paso hacia la sanación emocional.

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Concéntrate en tus fortalezas y habilidades en lugar de centrarte en tus defectos o imperfecciones. Conócelas bien y trabaja para mejorarlas.

Hola, buenos días. quería saber como ayudar a mi novio a superar sus heridas de su ruptura amorosa de su pasado y pueda dejar ese miedo para seguir con nuestro presente.